Jak si znovu začít věřit a stát se parťačkou sama sobě

Někdy přijde chvíle, kdy má žena pocit, že už dál nemůže. Kdy se všechno, co dřív dávalo smysl, rozpadá pod rukama. Kdy se honí, dává, zvládá – a přesto se uvnitř cítí nenaplněná. Znám ten pocit velmi dobře, žila jsem v něm desítky let. Byla jsem máma, partnerka, pěstounka, zodpovědná pracovnice v korporátu – zkrátka ta, která všechno drží pohromadě, a přesto jsem se často cítila, jako by se můj vlastní život rozpadal a bezcílně protékal mezi prsty. Nic z toho, co jsem dělala, nebylo dost dobré.

A pak přišel koučink a po něm NLP – neurolingvistické programování. Nikoliv jako zázračný recept, ale jako zrcadlo. Neradilo mi, co mám dělat, ale ukazovalo mi, jak o sobě přemýšlím. A to byl začátek mé proměny.

Když se ztratí důvěra v sebe

V jednu chvíli jsem si uvědomila, že jsem přestala důvěřovat sama sobě. Ne, že bych to chtěla, prostě se to stalo. Z různých stran jsem od dětství slýchávala, co bych měla dělat, jak bych se měla chovat, co je správné a co ne. A já začala podléhat limitujícím přesvědčením a pomalu se vytrácela má intuice, sny a vlastní pojetí šťastného plnohodnotného života. Malý kousek ve mně, mé moudré Já, se však nenápadně ale s vytrvalostí hlásilo o slovo: „Tak to nemusí být, i ty můžeš být šťastná!“

Do výcviku NLP jsem tedy vstupovala s myšlenkou, zda se ten klid, který hledám venku, neskrývá právě tam, kde jsem ho dávno přestala hledat, tedy přímo uvnitř mě samotné.

Ocitla jsem se tak na správném místě a v nejvyšší čas. Tento výcvik mi poskytl techniky, díky nimž se mi dostalo tolik odpovědí v rekordním čase, že to můj logicky nastavený mozek chvíli nebyl schopen pobírat. Ta efektivita šitá na míru se podobala skutečnému kouzlu.

A pak jsem si dovolila přijímat, dovolila jsem si prožívat gigantické osobní úspěchy v přenastavování mysli, návyků i denních rituálů. A to bez pocitu vnitřního tlaku, odpírání, výčitek…

Díky technice neurologické úrovně jsem si začala znovu uvědomovat, kým skutečně jsem, jak chci žít, čím chci světu prospívat a jaké poslání v životě vlastně mám. A díky ukotvení si toto uvědomění nesu každodenním životem. I všední chvíle, všední dny jsou mi svátkem, kdy oslavuji možnosti volby, které jsem najednou schopna vidět.

A mám-li dilema, jsem schopna pomocí techniky Visual Squash najít nové řešení mezi dvěma konflikty či si pro sebe vyjednat jedno úplně nové. Co je na tom kouzelné, je výsledek – okamžitý. Mohu sama z pohodlí svého domova nalézt pro sebe to nejlepší řešení. A může se to týkat banality, jakou je výběr outfitu na firemní večírek, anebo zda mám prodat dům a odstěhovat se do města. Netušíte, jak se zpočátku neřešitelné vnitřní rozpory rychle mění v jasný postoj. A to, co je pro mne velmi zásadní, bez vnitřního tlaku a ovlivňování názory druhých lidí.

Zní to snově? Pravděpodobně ano, ale sny a touhy má přeci každá z nás. Na technikách NLP je úžasné, že fungují na všechny ženy i muže – mladé, staré, chytré, praktické, zdravé, handicapované… Neptají se na naše společenské zařazení, pouze na dvě věci: „Chceš změnu? Chceš pro ni něco udělat?“

Vnitřní dialog – náš největší sabotér i parťák

Na výcviku NLP jsem si poprvé opravdu všimla, jak se sebou mluvím. Kolikrát denně zaznělo v mé hlavě „musím“, „nesmím“, „měla bych“. A jak málo prostoru měly věty jako „chci“, „mohu“, „dovoluji si“.

Bylo zvláštní zjistit, že jazyk, který používám, ovlivňuje i to, jak se cítím. Slova nejsou jen zvuky – jsou to malé vnitřní kotvy, které spouští určité stavy mysli.

Díky technice jazykového přerámování (reframingu) jsem začala vědomě měnit své výrazy. Třeba místo „musím zvládnout všechno sama“ jsem si dovolila říct: „Rozhoduji se, co opravdu chci zvládnout.“ Ten rozdíl byl obrovský. Tam, kde dřív byla povinnost, se najednou objevila volba a lehkost bytí.

To, jak k sobě mluvíme, určuje, jak se vnímáme a co k sobě pociťujeme. A sebeláska je základ všech našich dalších vztahů.

Když si dovolíš vidět jinak

Jedním z největších darů NLP pro mě bylo pochopení, že svět není takový, jaký je, ale takový, jak ho vidíme. Každý z nás má svou mapu světa, své filtry, zkušenosti, přesvědčení. V NLP tomu říkáme model světa – a ten můžeme měnit.

Já jsem dlouho žila podle přesvědčení, že „musím všechno zvládnout sama“. Pomocí techniky změny přesvědčení jsem si uvědomila, že tohle staré nastavení mi už neslouží. Dříve mě vedlo k přetížení, dnes mě vede k uvědomění, že skutečná síla je právě v dovolení si být opravdová.

To je pro mě ta pravá transformace – dříve výkon, dnes přítomnost. Dříve tlak, dnes klid.

Jak si vybudovat nový vztah k sobě

Když se člověk dlouho snaží být dokonalý, zapomene být lidský. Začala jsem tedy po malých krocích – s laskavostí a vědomým záměrem.

Každý den využívám drobné NLP techniky, které se staly mými oblíbenými rituály, časem pro sebe, kdy ticho hovoří:

Reframing slovníku: Už ne „tohle nezvládnu“, ale „mohu to zkusit“.

Technika vnitřních částí: Naučila jsem se vnímat různé části sebe – tu, která se bojí, i tu, která chce jít dál – a hledat mezi nimi dialog, ne boj.

Ukotvení zdrojového stavu: Každé ráno si připomínám konkrétní momenty a vzpomínky, kdy jsem se cítila silná, klidná a plná radosti, a naučila jsem se tyto pocity vnést do nového dne a vědomě je znovu v sobě aktivovat ve chvílích, které nebyly lehké či příjemné.

Když se vnitřní klid promění v sílu

Dříve jsem reagovala automaticky – tlakem, sebeobviňováním, spěchem. Dnes reaguji vědoměji – s klidem, pochopením a s nadhledem.

Změna nepřišla přes noc, ale ani netrvala celý rok. S každým novým dnem se ve mně usazoval klid, který už nebyl závislý pouze na vnějším světě. A za tu svobodu v rozhodování děkuji.

Zvenku se možná nic nezměnilo. Ale uvnitř – velmi mnoho. A právě v tom je síla NLP. Když se promění náš vnitřní svět, změní se i ten vnější.

Proto když dnes hovořím se ženami jako jsem já (kamarádkami, sestrami, kolegyněmi…), jež procházejí bouřlivými obdobími ztrát a změn, vidím jejich naději a řešení v těch lehce dostupných možnostech, které NLP techniky poskytují.

Inspirace i důkaz

Jednou z nejvýraznějších osobností, která se veřejně hlásí k využívání NLP, je Oprah Winfrey. Často hovoří o tom, jak jí NLP pomohlo překonat osobní i profesní výzvy. Její příběh ukazuje, že změna myšlenkových vzorců může otevřít dveře síle, kterou v sobě máme všechny.

A já mohu říct totéž – pro mě osobně už to nejsou metody, ale způsob života, který mě učí navracet se domů – k sobě, ke svému Já.

Co můžeš udělat už dnes

Zkus si dnes na chvíli sednout v tichu a zhluboka se nadechnout. Zeptej se sama sebe: „Co bych dnes udělala jinak, kdybych si opravdu věřila?“

Nemusíš měnit všechno. Stačí, když začneš naslouchat sobě – té části, která ti tiše připomíná, že jsi dost dobrá a zasloužíš si přeci lepší život.

Dlouho jsem si myslela, že musím být silná pro všechny. Dnes vím, že ta největší síla přichází, když jsem konečně silná i pro sebe.

A právě v tom je kouzlo NLP. Neučí nás být někým jiným, ale připomíná nám, kým už dávno jsme.

Vydáte se také na cestu k sobě? Bon voyage!

Lenka „Lenya“ Hašková