Proč tělo někdy šlape na plyn a jindy na brzdu

Představ si své tělo jako auto.

Má plyn.

A má brzdu.

Plyn představuje sympatický nervový systém.

Brzdu parasympatický nervový systém.

Oba pracují celý život společně.

Když potřebuješ něco zvládnout, utéct před nebezpečím nebo podat výkon, přidá se plyn. Zrychlí se tep, dech, svaly se napnou a tělo získá energii.

To je naprosto přirozené.

Problém nastává ve chvíli, kdy plyn zůstane sešlápnutý příliš dlouho.

Dnes už totiž většinou neutíkáme před divokým zvířetem.

Stres nám častěji způsobují termíny, konflikty, nejistota nebo obavy z budoucnosti.

Mozek ale mnohé z těchto situací vyhodnotí podobně jako skutečné ohrožení.

A tělo reaguje stejně.

Parasympatický nervový systém je naopak tvou brzdou.

Pomáhá zpomalit tep, uvolnit svaly, podpořit trávení i kvalitní spánek. Díky němu může tělo opravovat, regenerovat a znovu nabírat sílu.

Nejde tedy o to být pořád v klidu.

Ani být neustále ve výkonu.

Skutečné zdraví vzniká tehdy, když umíš mezi plynem a brzdou přirozeně přepínat.

Pomáhá tomu kvalitní spánek, pravidelný pohyb, pobyt v přírodě, blízkost lidí, vědomé dýchání nebo třeba zpěv.

Stres není tvůj nepřítel.

Je to chytrý ochranný mechanismus.

Jen potřebuje vědět, kdy už může zase vypnout.